生日蛋糕裱花培訓(xùn)之--蛋糕知識(shí)

• 來源:
• 日期: 2019-08-29

      對(duì)于蛋糕的美味，相信很多人都拒絕不了。很多人喜歡吃蛋糕卻又怕發(fā)胖，有一些辦法能盡量幫助我們避免長(zhǎng)胖，頓時(shí)好高興，這對(duì)于小編這個(gè)愛吃蛋糕面包的人，簡(jiǎn)直是救星啊，所以小編來和各位分享下，希望大家都能在吃美食的同時(shí)不必糾結(jié)，丟掉這煩惱，開心的享受美食。



 

不要將蛋糕當(dāng)飯吃，更不要空腹吃蛋糕了

因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就多吃很多。如果實(shí)在餓得不行，需要吃點(diǎn)東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點(diǎn)心，像酸奶、水果或蘇打餅干之類的。


 

高熱量甜點(diǎn)飯后吃

高熱量點(diǎn)心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不會(huì)吃太多。 最好是下午四點(diǎn)鐘左右吃，這樣由于蛋糕中的糖分會(huì)給你帶來飽脹感，這樣你對(duì)晚餐的需要就不那么迫切了，說不定還有助于減肥哦！（這點(diǎn)因人而異）

 

嚴(yán)禁甜點(diǎn)當(dāng)宵夜

晚餐之后，身體對(duì)熱量的吸收就很明顯了，如果吃了甜點(diǎn)或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺，那么血糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)。

 

慢慢吃、專心吃

點(diǎn)心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會(huì)停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，慢慢享受甜點(diǎn)可有助于熱量的消耗，而且對(duì)穩(wěn)定情緒有一定幫助。


 

配合活動(dòng)量

活動(dòng)少的時(shí)候，甜點(diǎn)自然也要少吃。比如放假在家時(shí)，因?yàn)樾那榉潘?，一不小心就?huì)吃太多。當(dāng)然，如果去爬了五六個(gè)小時(shí)的山，就可以稍微地慰勞自己一下！


 

累的時(shí)候不要吃甜點(diǎn)

甜食會(huì)消耗身體的維生素B，身體疲勞的時(shí)候就不要吃甜點(diǎn)，否則會(huì)更累，無形中也會(huì)增加贅肉！